前屈姿勢ストレッチ〈大臀筋を伸ばして柔軟性アップ〉 以下のストレッチでは、股関節～お尻の柔軟性をより高めることができます。 床に座る 右足だけあぐらをかく 左足は膝を外に ここでは、ストレッチポールを使っておしりの筋肉「 大殿筋 = だいでんきん 」を筋膜リリースする（ほぐす）方法を紹介します。 大殿筋が硬くなると「 腰痛・股関節痛・股関節の動き トップ ビューティ ボディケア ストレッチ おしりの筋肉をストレッチするやり方7選尻をほぐして腰痛ケアも
ストレッチポール 第2弾 さかいの樹 医倖会 いこうかい 福岡 介護 デイサービス 機能回復
